饥荒联机版土地庙零食料理，饥荒鱼人冬天吃什么

有哪些节约粮食的妙语

谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！

桌上一粒米，地里一滴汗。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

储存粮食，保障生命安全！

家藏万担粮，灾年不慌张。

种地多打粮，生活有保障。

春种一粒粟，秋收万颗子。

饥荒鱼人冬天吃什么

鱼人可以主动食用掉落在地上的三种零食，分别是：永远的水果蛋糕、李子布丁、苹果酒，可以连续食用直到地面上没有这三种零食为止。

鱼人会主动食用这三种零食

鱼人被喂食的情况下：

①鱼人可以被喂食拐杖糖、热可可、苹果酒。没有雇佣效果。

②鱼人可以被喂食糖果曲奇、巧克力树洞蛋糕，被雇佣40秒。

什么是节食不节食能不能减肥

你在节食吗？

在聊节食这件事情的时候，咱们需要要明确什么是节食。以下行为中，你占了几样呢？

“

◆只吃单一食物，如蔬菜、水果

◆用单一食物（如水果、果汁、酸奶）代替正餐

◆拒绝主食或者肉类等食物

◆不吃早餐、午餐或者晚餐

◆平均每日热量摄入低于1200大卡

以上只要符合其中一条，你就要注意了，这就属于节食！

为什么节食减肥不靠谱？

节食减肥的前期，确实会减重明显。但是，一段时间之后，会很快的反弹，并且，反弹之后的体重甚至会远胜于从前……什么原因呢？

当热量摄入长期严重不足时，人体会启动自我保护机制，它会通过减少热量消耗来维持正常运作。而且身体在长期经受饥饿之后，一旦恢复饮食，就会更高效地将摄入的热量转化为脂肪囤积起来，为下次可能到来的“饥荒”做准备。这样的情况下，你只有吃更少的食物，才能避免发胖，反之你可能很容易就会变得更胖。

除此之外，节食减肥还会对身体产生以下危害：

体能下降

短期节食效果确实明显，毕竟没有了充足的能量来源，人体就得动用自身储备的脂肪和蛋白质，会达到一定的减肥效果。但同时，节食会让你营养不良，因为蛋白质和碳水化合物的长期严重缺失，会导致身体能量大大降低。

伤胃

节食减肥会直接伤胃，长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降。若不按时吃饭，胃里没有食物，会直接刺激胃部产生胃酸。这样就会出现胃部血管硬化，引起胃溃疡等胃病。

内分泌失调

此外，长期节食很容易引起维生素和微量元素的缺乏，造成人体的代谢功能减慢，导致内分泌失调。

最后，如果长期能量来源不足，会导致脑细胞受损，发生智力和记忆力减退，若是发育期的青少年通过节食减肥，更是会导致发育不良。

减肥要控制饮食，但不是节食

减肥时候真正应该做的，是控制饮食。有的人减肥节食，会选择不吃饭而吃一包薯片或者只喝一杯奶茶，其实不对。以非油炸薯片为例，一盒的重量是104克，但是能量却有525千卡，轻轻松松几分钟就能下肚。如果要消耗掉这些热量，却需要快走一个半小时，大概13000多步。

靠极致的节食减肥是不科学的，想要减肥，拥有美丽身材，你得长期坚持，并做到以下这些：

01、少量多餐

每餐不要过饱，七分饱最合适。为了避免刚开始不适应，可以在三餐时间之外适当加餐，早上十点左右和下午三点左右是不错的时间点，加餐量不要太多，两颗核桃、五个腰果，数颗圣女果或黄瓜一根都可。

02、合理搭配

减肥切记走极端，我们不能为了瘦而危害健康，因此每天要保证有一定的主食摄入，可以粗粮精粮混着吃，全麦面包、燕麦等都是很好的主食选择。以玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米也是不错的选择。

此外，蔬菜、水果、豆制品、肉类都需要摄入。肉类最好选择鸡胸肉、鱼肉等，减少猪肉、牛肉等油脂较多的肉类摄入，减少油炸食物摄入，多吃低热量蔬菜如芹菜、白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等。

03、杜绝零食，减少聚餐

零食是减肥的最大杀手，很多零食中都含有食品添加剂，不仅热量高更会危害健康。

外出聚餐极有可能出现大吃大喝的情况，让我们的减肥大计前功尽弃。况且火锅、炒菜中油脂含量极其多，单单一顿火锅下来仅酱料就需要跑步一个小时才能消耗掉！

04、增加运动量

坚持定期运动可以帮助我们消耗热量和脂肪。运动强度以中等为宜，运动方式可选择游泳、跑步、快走、跳绳、骑单车等有氧运动。

节食减肥不靠谱，健康减肥是正道！

减肥是有成就感和有幸福感的事情，选择正确的减肥方式，让你事半功倍哦

一些老年人为什么喜欢“偷吃”食物

说起偷吃，印象最深的时候莫过于小时候偷吃瓜子。瓜子是过年的时候家家户户都会准备的食物，也往往只有过年的时候才能吃到。父亲从集市上买回瓜子后，母亲都会把瓜子锁在厨子里。为了能够吃到瓜子，往往是想尽一切办法与母亲斗智斗勇……小孩嘴馋会偷着吃，为何现在一些老人也会偷吃食物？

老人偷吃食物并非特例，也是一些老人最常见的问题。如今条件好了，想吃什么有什么。但是也正因为如此，老年人往往是慢性病缠身，比如高血压、高血脂、糖尿病等等。而这些疾病中的糖尿病对于饮食有着诸多的要求，作为子女对于老人既不能打也不能骂，只能把食物偷偷地藏起来。

老人在子女面前可能表现很好，但是等着子女不在家的时候就会偷偷地吃一些自己想吃的食物。糖尿病人要限制糖的摄入量，但是糖尿病人更喜欢吃含糖的食物。家人在身边会不让吃这些高糖食物，也会有着一大堆话等着老人。老人想吃，也只能偷偷地吃。

曾经发生过多起老人偷吃与子女争吵最终老人选择自杀的案例，追根到底这些悲剧的发生与大众目前健康素养有着重要的关系。很多食物并非是不能吃，而是如何吃才能有利于身体健康，过量限制饮食可能会适得其反。吃什么，如何吃，才是健康养生的关键。老人偷吃食物也许子女健康意识缺乏有关，了解更多的健康知识，才能让自己和家人生活更好一些。

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你觉得囤粮食最好囤什么

很多人囤粮食没有计划，乱七八糟的囤一堆，到头来发现没坚持个三五天都烂掉了，你是不是也这样？

我们该怎么囤粮食才能保证“时间长久”？怎么也得坚持个两三个月吧？按照下面我列举的这些办法去做，你足不出户坚持个一年半载都不成问题。

1、白糖：白糖是“战时”管制品，一小勺白糖或许就能够救回你的性命，高热量的食物可以在最危机的时候保存你的体力，是比黄金还要珍贵三分的物资，如果你手里掌握了白糖，那等于就有了硬通货。

保质期18个月—24个月，在干燥、通风的条件下，保存时间还会更久一些。

2、真空包装的大米：稻谷脱壳后保存时间大大缩短，其实我是推荐大家去囤带稻壳的谷子，这样的谷子在通风条件良好，保存完善的条件下，至少能够保存三年而不坏，但考虑到很少有人知道该怎么去壳，也没有这种条件，稻谷去壳之后保质期很短，天气炎热潮湿都不行，潮湿发霉，炎热出虫都有可能发生，所以就推荐真空包装的大米，存储多少视家里人口规划，以一人平均半斤米来计算。

保质期18个月，裸露空气保存的大米，一两个月就不好吃了。

3、腊货：腊货指腊肉、腊肠、腊鸡、腊鱼、腊鸭这些，很多地方每年的腊月都会制作腊货，尤其是云贵川、湖南、江西等地，都有制作腊货的习惯，这些肉制品经过食盐腌制风干，有些地方还有烟熏等加工工艺，肉制品褪去了大部分水分，这些腊货味道不仅鲜美，保存的时间还很久。

很多人说可以多存储新鲜肉，这个年代谁家里还没有冰箱？这些新鲜肉冰冻之后一样可以储存，其实我是不推荐这种存储方式的，冰箱储存有以下这两个小缺点。

①：并非家家户户的冰箱都是大容量，你能冰冻多少新鲜肉？二十斤还是五十斤？

②：你要考虑到断电这个问题，一旦冰箱没有电，那就是一个摆设，里面的肉不及时处理会迅速烂掉，你可能会认为这个时代哪里还会那么容易断电，告诉你！要以万变应不变，谁知道会不会断电？这些都是说不准的。

保质期：腊货的保质期都相当不错，5个月—36个月，长短与你的保存方法与环境有关。

4、黄豆：很多人可能不太理解为什么要储存大豆，储存黄豆或许是你缺乏维生素时唯一的摄取来源，当年郑和下西洋时解决坏血病就是靠它的功劳，如果到了使用囤粮的地步，我不能保证你是否还能买到新鲜蔬菜。

在你足不出户的情况下，这大概率是没办法买到的，而且就算你能够买到蔬菜，你又能够保存多久？一些蔬菜三五天就完全烂掉了，所以这个时候你就需要黄豆来制作蔬菜了，大豆可以做成豆芽、也可以做豆腐，其中豆芽是最简单易做的。

很多人可能不知道怎么做，下面附带一个豆芽菜的制作流程，相信能够帮到你。

豆芽菜的制作：

①：准备好一定数量的黄豆，剔除破损坏掉的，豆芽的保存时间不长，一定要会循序渐进，每一次制作的豆芽都不宜多，讲究一个接替过程，最后在上一茬豆芽吃完后下一茬刚刚好接上，这也是为了避免浪费。

②：黄豆清洗干净，把这些黄豆放置在一个干净无油污的容器里加水浸泡，黄豆在发芽期间，浸泡是一个必须的过程，加水量视你的黄豆量多少决定，通常只要完全覆盖黄豆并超过一点点就行。

③：黄豆的浸泡大约需要8小时—10小时，这个时间最好控制好，或多或少都会影响发芽率。

④：接下来就是育豆了，找一个宽大的培育器皿，在器皿上铺上一层纱布，没有纱布的也可以用其他东西代替，只要是存水可湿润的东西都可以，把浸泡好的黄豆平铺在上面就行，接下来就等黄豆发芽了。

⑤：但这并非直接不管不问了，黄豆发芽期间的操作也很重要，你要保持一定的室内温度，太高太低都不好，维持在二十几度就行，并且在这期间还需要不停地给黄豆浇水，以保持黄豆发芽的几率。

⑥：这里需要特别说明，育苗盘底部不仅要铺垫纱布，在你喷水之后黄豆上面也要盖纱布，并且以厚实遮光为标准，黄豆发芽最好避光，这样才能发得更好，在强烈的光线下，黄豆几乎是不发芽的，这一点要切记。

豆芽的制作就是这样简单，知道了怎么制作豆芽，你还会缺少维生素素菜吗？这可是居家必备的小技巧。

5：土豆：土豆这就很明显了，它的存放时间也相当长久，并且富含淀粉，必要时还可以当主食，多囤一定土豆没错，保质期一年。

6：干菜：干菜的储存种类相当的多，如果你认为发豆芽很麻烦，那储存干菜应该适合你，例如干蘑菇、干萝卜、干儿菜、干紫菜、干海带、干笋等等，这些干菜只需要用水泡发就行，同样含有各种各样的营养物质，也能够满足我们的日常所需，保质期半年至一年。

7：罐头加工食品：这些东西虽然不是必需品，但也能够维持我们的生命，各种罐头加工食品的保质期也是相当的长久，大部分都是三五年时间，适当储存这些罐头食品，也可以应对一些突发情况，可储存的罐头食品有鱼罐头、水果罐头、猪肉罐头，以及一些午餐肉罐头等等。

8：食用油：食用油是我们日常生活中的必需品，适当储存一点油也是可以的，但这东西不宜储存过多，根据自己的使用量来决定储存多少，现在的食用油大多都是植物油，其储存期限也都是几个月到半年时间，很少有12个月的保质期，一两年的更是没有，所以储存的时候得注意了，别多买了造成不必要的浪费。

9：盐：汤无盐淡如水，食盐是我们人体所需必要物质，储备一些食盐是必须的，不过食盐这东西吃不了多少，根据自己平时的使用量储备半年至一年的就行，没必要储存过多。

10：方便面：这个适合不会煮饭的小伙伴们，适当囤积一点方便面也可以改善口味，并且吃起来方便，也不耽搁时间，能够让自己保持不饿就行，都到了吃方便面的时候了，那还计较这么多。

11：挂面：这东西是经过风干处理的，保存的时间相对比大米还久一些，通常面条晒得足够干的情况下，保存半年至一年完全没问题，时间久了虽然味道会差一些，但你如果储存足够多的情况下，吃饱拖时间那是毫无问题的。

12：各种酱类料理包：这其中包括各种辣椒酱、火锅底料、榨菜、还有腌制品等等，列如四川西南等地的豆腐乳、豆豉、酸菜、泡菜等等，这些东西都是下饭菜好手，如果没有其他东西，这些东西也能够填饱肚子，而且它们的保存时间也蛮久的，一年半载那还不是简简单单？

13、大蒜发芽：最近看到好多人都这样操作，一个塑料瓶就可以水培大蒜，发出来的蒜苗味道还是很好的，这水培的方法也不差，与豆芽有异曲同工之妙。

我们需要储存的东西没必要多，讲究一个实用就行，很多人想着去储存大量的散装大米，亦或者说各种零食、蔬菜，这些东西的存放时间本来就很差，一下子储存过多根本就是浪费，甚至还没有吃完就坏掉了。

根本就是得不偿失，储存零食这些不仅浪费钱，而且还填不饱肚子，这些都是没必要的，长期足不出户的情况下，你储存的粮食必须要满足你的基本生活所需。

当然！

我们储存的东西除了粮食之外，也还有很多东西是必要的，如以下这些：

1、卫生巾：女性每个月都有那么几天，适当储存卫生巾是必要的，没有卫生巾真的很麻烦。

2：维生素：这种东西药店很多，也很便宜，适当储存一点没错，当你的维生素类食物消耗干净，这东西将会替代你的身体所需。

3：纸巾：纸巾对一个家庭的重要性不言而喻，现在的生活已经离不开纸巾了，你总不想在方便之后用坚硬的纸张吧？

4：家庭药箱：临时储备，消炎药、青霉素、酒精、纱布这些都是必须的。

5：太阳能充电板：预防大规模停电，一块太阳能充电板的用处是很大的。

如果再升级一下储备，我认为还应该准备手电筒、电池、收音机、钙片、糖果、巧克力、压缩饼干、打火机等等。

当然！一般的情况也用不到这些东西，这些都是按照高标准模式来准备的，只要有了这些东西，那你也没什么可担心的了，吃喝这方面是不要发愁的。

囤粮食一定要考虑时间，考虑这东西能够存放多久，一家人一天是吃不了多少食物的，但我们得做长期准备，这种长期准备必须要满足一定时间内的消耗，并且还不能短时间资源枯竭。

如果不懂得储存，别看你购买了一大堆东西，但这些东西的保质期都很短，三五天之后不是烂掉就是没办法再吃，这样的准备又用什么意义呢？

结语：

说到这里还得提一句，储备白糖是重中之重，白糖的重要性不言而喻，这东西有可能是你奄奄一息时的救命稻草，比黄金什么的珍贵多了，例如白糖这种高热量的食物，如果保质期长的都应该储存一些。

高热量食物有时候恰恰是救命的关键。

当然！等到你使用白糖时，说明你的储存也差不多见了地，如果只是一两个月的足不出户，储存一些常备食物还是挺容易的，白糖只是为了备不时之需。

合理储备食物，不乱抢乱储，吃多少存多少，不要盲目囤粮而造成不必要的浪费，尤其是蔬菜水果，合理的安排与计划，才能把储存的时间延长。

在囤粮之初，这些都是必须要预想到的。